Dr. Md. Rashidul Hasan
sexual-disease
Bangla Blog

যৌন রোগের পরামর্শ | ডা. মো. রাশিদুল হাসান

১. পর্যাপ্ত এবং যথাসময়ে ঘুমাতে হবে (৭ ঘন্টা)

২. মানসিক চাপ দূর করতে হবে।

৩. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

৪. ওজন কমাতে হবে।

৫. মাঝে মাঝে আধাবেলা খাবার গ্রহন থেকে বিরত থাকতে হবে।

৬. খাবারে কমলা, অ্যাভোকেডো, বাদাম, ব্রুকলি, ওটমিল, লাল মাংস, আদা, রসুন, পেয়াজ, ডিম, ফুলকপি, বাঁধাকপি, কলা, বেদানা খেতে হবে।

৭. ধূমপান পরিহার করুন।

৮. আটসাটো জামা পরিধান করবেন না

৯. অতিরিক্ত গরম পানি দিয়ে গোসল করবেন না।

১০. চিনি ও চা/কফি পরিহান করুন।

১১. প্রচুর পানি পান করুন।

১২. নিয়মিত মধু খাবেন।

১৩. নিয়মিত কালোজিরা খাবেন।

Related posts

দাউদের জন্য পরামর্শ

Dr. Rashidul Hasan

খুশকির দূর করার উপায় । ডা. মো. রাশিদুল হাসান

Dr. Rashidul Hasan

মেছতা রোগের পরামর্শ | ডা. মো. রাশিদুল হাসান

Dr. Rashidul Hasan

Leave a Comment