Dr. Md. Rashidul Hasan
dandruff
Bangla Blog

খুশকির দূর করার উপায় । ডা. মো. রাশিদুল হাসান

  1. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
  2. অধিক রাত জাগবেন না।
  3. মানসিক চাপ দূর করতে হবে।
  4. প্রচুর পানি খাবেন।
  5. অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার খাবেন না।
  6. লাল মাংস, আলু, ভাত কম খাবেন।
  7. সামুদ্রিক মাছ, সবুজ শাকসবজি, গাজর, ফুলকপি, বাধাকপি, তাজা ফলমূল বেশি খাবেন।
  8. Fast Food, চকলেট ও চিনি জাতীয় খাবার পরিহার করবেন।
  9. চুলে শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন।
  10. বাইরে বের হলে Sunblock ব্যবহার করবেন।
  11. নিয়মিত Moisturizer (Olive Oil, Lotion, Vaseline) ব্যবহার করবেন।
  12. চুলের জন্য উপকারী খাবার- ডিম, ডাল, হাঁস/মুরগির মাংস, পালং শাক, সামুদ্রিক মাছ, বাদাম, মিষ্টি আলু, স্ট্রবেরি, অ্যাভোকেডো, ভুট্রা, সয়াবিন, ইষ্ট খাবেন।

Related posts

মেছতা রোগের পরামর্শ | ডা. মো. রাশিদুল হাসান

Dr. Rashidul Hasan

সোরিয়াসিস রোগের পরামর্শ

Dr. Rashidul Hasan

হাত ও পায়ের একজিমা রোগের পরামর্শ | ডা. মো. রাশিদুল হাসান

Dr. Rashidul Hasan

Leave a Comment